Bà bầu có nên ăn rau cải cầu vồng không?

Bà bầu có nên ăn rau cải cầu vồng không?

Cải cầu vồng (Cải Thụy Sĩ) được rất nhiều người ưa chuộng. Bởi loại cải này mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Khi mang thai, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt, việc lựa chọn đúng các loại rau tốt cho bà bầu không chỉ giúp mẹ bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Mà còn hỗ trợ thai nhi phòng ngừa các biến chứng thai kỳ nguy hiểm.

Vậy với câu hỏi Bà bầu có nên ăn rau cải cầu vồng không? Thì câu trả lời là CÓ mẹ nhé!

Thai kỳ là thời điểm trẻ phát triển nhanh nhất trong 1 thời gian ngắn nhất. Tính đến cuối thai kỳ, trẻ có thể cao 50cm và đạt cân nặng hơn 3.4kg. Để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng “thần tốc” đó. Canxi là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng, không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của mẹ.

Bà bầu cần bổ sung nhiều canxi

Trong cơ thể con người, canxi là thành phần chính cấu tạo nên hệ thống xương-răng. Đồng thời hỗ trợ tiến trình đông máu và kiểm soát nhịp tim. Theo nghiên cứu, bổ sung canxi trong thai kỳ. Giúp mẹ bầu làm giảm 52% nguy cơ gây tiền sản giật, giảm 24% nguy cơ sinh non. Và giảm 15% nguy cơ sinh ra trẻ nhẹ cân.

Do đó, mẹ bầu cần tích cực bổ sung canxi vào chế độ ăn hàng ngày. Bằng cách uống thuốc canxi theo chỉ định của bác sĩ. Hoặc kết hợp ăn những loại rau tốt cho bà bầu có chứa nhiều canxi. Giúp cơ thể nhận đủ ít nhất 1200mg canxi mỗi ngày.

Theo đó, các loại rau tốt cho bà bầu. Chứa nhiều canxi mà mẹ bầu có thể ăn bao gồm: cải cầu vồng, cải xoăn, cải bẹ xanh, xà lách xoong, cải bó xôi, cải thìa, hành lá, hành boa-rô, bông cải xanh, rau củ cải, cần tây, rau thì là,…

Mẹo để mua được cải ngọt chất lượng đó là bạn hãy chọn mua ở các địa chỉ chuyên bán rau củ quả sạch có uy tín trên thị trường. Hoặc có thể kham khảo lựa chọn cải cầu vồng hữu cơ (Không thuốc trừ sâu. Không thuốc tăng trưởng. Không chất bảo quản. Không chất biến đổi gen) của Rau sạch bảo lộc tại đây.

Cải cầu vồng và các loại rau họ cải có chức năng bảo vệ rất lớn cho sức khỏe gia đình bạn. Hi vọng, bài viết này của Rau Sạch Bảo Lộc. Có thể giúp bạn có thêm sự lựa chọn thực phẩm sạch, cho những bữa ăn hằng ngày.